怀孕中后期胎宝宝发育的速度很快，会使孕妈妈腰椎的负担加重。如果胎宝宝的头正好卡在了孕妈妈的坐骨神经上，那孕妈妈的臀部、背部以及大腿就会出现疼痛、麻木甚至是伴有针刺一样的感觉。
到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛感。此外妊娠期的水肿是重要的原因。由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。平时孕妈妈应避免劳累、穿平底鞋注意休息。可以平躺将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。
已经出现上述情况可以热敷或冷敷痛处10分钟，可以缓解坐骨神经痛，这对孕妈妈来说是安全的。平时注意体态，尽量保持背部略呈弓形。坐下时背后放一个靠垫来支撑脊柱，或是把毛巾卷起来塞在背后。不要提举重物。如果你必须要提东西，一定要先屈膝，背部则要保持挺直不要硬挺。如果某个动作让你觉得疼痛要立即停止。经常活动避免久坐，睡觉时用枕头和靠垫帮助支撑你的大肚子。
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