相信大多数母乳妈妈都有这样的感慨：母乳无限好，只是断奶难啊！难不只是难在断不了，而是万一断奶断的不彻底、不科学，可能会对宝宝心理和生理上都有不好的影响，这些方法你用过吗？
妈妈篇
长辈告诉妈妈妈，如果往乳头上涂些辣椒水，能让宝宝对母乳反感，早日断奶。可结果却发现，不但没有成功断奶，反而断了其他食物。”对宝宝而言，乳头上涂辣椒水、万金油或黄连之类的刺激物，简直是残忍的“酷刑”。黄连、辣椒水都是刺激性食物，对婴儿口腔粘膜有伤害。“采取这样的断奶方式，对宝宝无疑是种突然打击，会使幼嫩身心受到伤害。”
妈妈回奶宜科学
有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的‘速效断奶法’，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。”这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛，而吃退奶药打退奶针的方法会导致乳腺快速萎缩，不利于乳房恢复。
如何科学断奶
回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶两种：
哺乳时间10个月至1年的，可以使用自然回奶方法，这个过程老公和家人起着关键作用
1、先断掉临睡前和夜里的奶，宝宝白天活动量很大，不喂奶还比较容易，最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐断掉白天的，记得循序渐进一次一次的减，直到完全断掉。
2、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，同时断掉临睡前和夜里的奶。
3、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。
而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月的断奶者，可采用人工回奶方法
宝宝篇
“罢奶”不等于“自我断奶”
听说宝宝到一定时间会“自我断奶？其实，1岁以下的小婴儿，在没有任何明显理由的情况下，会突然拒绝吃母乳，这就是常说的“罢奶”，实际上称为“生理性厌奶期”。而“自我断奶”的宝宝都在1岁以上。妈妈们应学会分辨，到底是孩子“罢奶”，还是准备好了要自我断奶，不要轻易作出“断奶”决定。
“母子隔离”断奶，母婴都易焦虑！
断奶完全没必要分离母子。传统上“分离母子好断奶”的做法并不可取，很可能非但不能成功断奶，还会影响宝宝生理、心理健康。长时间的母子分离，还会使宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，还可能产生强烈的焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往，烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会消瘦、生病。
正确的断奶方法应该将婴儿期以母乳为主的饮食逐步过渡到以糊、粥、饭为主，以及添加各种辅助食品至接近成人饮食的过程。正常发育的宝宝1岁左右就该断奶，最好不超过1岁半。一般选择春、秋季节，健康状况良好时断奶最佳。
断奶前要好好添加辅食
“自从断奶后，宝宝每天进食量越来越少，人也日渐消瘦。”宝妈忧心忡忡：最近宝宝明显抗拒母乳以外的任何食物，不是常吐出来，就是根本不肯吃。不仅人明显消瘦，体重也减轻了。
国际和平妇幼保健院新生儿科主任指出，宝宝的症状就是常说的“奶痨”。主要原因是缺乏蛋白质、热量，长期营养素摄入不足。3岁以下的婴幼儿生长发育迅速，对营养素需求量相对较多。如果断奶后无法及时、合理地添加辅食，就会因营养素摄入不足，导致“奶痨”。
所以，在宝宝断奶前一定要好好添加辅食。断奶前的准备要从练习用勺子进食开始，连续一周试着用勺子给婴儿喂一些果汁、汤等。如果婴儿的脸颊和舌头使下颌跟着运动起来，宝宝能顺利吃下，就可逐渐实行断奶。在按断乳食谱进行断乳时，如果婴儿不愿吃，也不要硬喂。让宝宝尝试习惯吃其他食物。断奶后，宝宝的饮食应以碎、软、烂为原则，喂以营养丰富、细软、易消化的食物，切忌给宝宝吃辛辣事物。牛奶是宝宝每天的必需食物。
宝宝断奶后的饮食
不是因为断奶才开始吃辅食，而是在断奶前辅食已经吃得很好了，所以断奶前后辅食添加并没有明显变化，断奶也不该影响宝宝正常地辅食。
断奶后宝宝喝什么
和平时一样，白天除了给宝宝喝奶外，可以给宝宝喝少量1:1的稀释鲜果汁和白开水。如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉， 一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量，但每天的总量基本不变（一岁至两岁幼儿应当每日600毫升左右
断奶后宝宝吃什么
断奶后进食次数：一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。
主粮应为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可 以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。
断奶最适合的季节
断奶最好是选择在春天或者秋天，炎热的夏季不适合断奶，到时候宝宝哭闹起来很容易上火长痱子什么的。而且因为贪婪母乳，会需要一段适应的过程的，这段过程宝宝拿什么来补充营养呢，本来夏天胃口就不是很好了，在把奶水断掉的话，宝宝会身体很虚的。
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