现代年轻女性认为，怀孕决不能打无把握之仗，备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，他们更期待的是爱的结晶、情的延续、灵的升华。为了胎儿的健康，有规划有步骤的备孕必不可少。诚然，科学备孕是生一个健康宝宝的关键，但是过度关注备孕，有时反而会事倍功半，影响怀孕的几率率，有一个词叫做“过犹不及”。
1.过度迷信备孕
很多年轻的女性会觉得备孕相当于下一代的起跑线，备孕如果不注意，会影响下一代成为人生赢家。其实，备孕最主要的意义在于保证孩子成功“出厂”，不会成为残次品。孩子的发展还是取决于养育方式、家庭的正确引导。
2.盲目进补适得其反
孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果你原本就比较胖，这个时候就应该注意体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了。所以孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。
3.一动不动身体不利
孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。有表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。因此为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1-2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。
4.备孕心态过于焦虑
备孕过程中如果过于焦虑，严重的甚至会最终导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱，月经停闭，还会出现挑食和呕吐的反应，其实，这是“假性怀孕”，是心理因素在作怪。备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕，有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。因此要确定是否怀孕，最好去医院做一次检查。作为一对备孕期间的夫妻，应该知道备孕心情不好会严重影响怀孕的几率，也严重影响胎儿的品质。为了保证孕育的质量，尽早怀上宝宝，最好是在备孕期间保持心情愉悦。
