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女性排卵障碍应该如何预防？

日期：2022-02-23 来源：本站 访问数：818

排卵正常对于女性生育和女性身体健康，非常重要。自认排卵不正常的朋友们，应该尽快到医院检查，早发现早治疗，尽快恢复正常的排卵情况，以免对于自己的身体以及生育状况造成不利的影响。而排卵正常的女性，虽然可以松一口气，但是在日常生活中也应该养成良好的作息习惯和饮食习惯，尽量预防排卵障碍，预防胜于治疗。

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如果有排卵障碍的话，排卵时会觉得腰酸、下腹轻微疼痛，虽说这个症状的出现并不能说明有排卵的现象，因为不少疾病还会出现腰酸、腹部疼痛的症状，另外还有部分人会感觉到乳房疼痛、脾气暴躁或是情绪低落等等。有些女性也会变得性欲明显增强，而且还容易出现兴奋感，但也有些人也会表现出性欲减退情况，这就是排卵障碍的症状之一。


那么，可以怎么预防排卵障碍呢？

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1、女性朋友们应适当地控制体重


体重过胖不仅不符合普通人的审美观，影响正常交友，甚至会干扰身体内分泌系统的协调。那是不是越瘦越好呢？当然也不是，不能一味地为了追求骨感美而盲目节食，否则也会对身体造成不利的影响。总之，应将体重控制在正常范围内，才有助于预防和治疗排卵障碍。

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2、注意饮食

饮食上女性朋友一定要注意，最好少饮用富含咖啡因的饮料，因为咖啡因对女性的内分泌有一定影响，虽然这点还未得到一致的结论，但是为了身体的健康，还是要尽量少饮用。同样的，女性要少吃辛辣、油炸等食品，养成良好的饮食习惯，对女性的排卵是有好处的。


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3、月经是否异常

女性朋友一定要注意自己的月经周期，如果缩短或者推迟都要引起重视。正常女性的排卵周期为25-35天，当临近排卵期时阴道会有少量的分泌物，如果女性的月经周期经常推迟，有的甚至几个月一次，或者一个月好几次，都要到医院去检查。

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4、调节情绪

坏情绪对女性的影响不仅是容貌，还会导致内分泌紊乱而加重排卵障碍。因此女性朋友一定要懂得放松情绪，当心情愉悦时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。


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5、注意个人卫生

女性朋友在生活中一定要注意个人清洁卫生，勤换内衣裤，每天用温水清洗会阴部。经期严禁性生活，勤换卫生巾等。良好的个人卫生能够有效防止细菌侵入而引发妇科疾病。 

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