怀孕前的准备有哪些呢？先不说其他，一个好骨盆才是首要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响，但骨盆的确会影响分娩方式。胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。
分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。那么该如何护理骨盆呢？
骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然，别忘了多晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收哦。
不少女性喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿时，由于骨盆和髋关节长期受压，容易酸疼，长此以往，骨盆就在不知不觉中歪斜，还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
床垫太软睡觉时会使身体下坠，床垫太硬对人体较重的骨盆部位会产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜、变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时，能让身体曲线与床垫完全贴合，让头部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
经常锻炼是一种好的生活习惯对我们身体也有很多好处，不正确的锻炼动作会对骨盆压力加大，锻炼时间长也对我们身体没有好处。准确的锻炼动作才能更好的锻炼身体加快新陈代谢对身体才好。
站姿不正确是骨盆前倾的重要原因，站立的时候一条腿站立或者一条腿弯曲一条腿伸直都会对骨盆造成压力降低血液循环速度，只要养成正确的站姿不歪着站不一条腿站，就可以预防骨盆前倾的发生。
双手着地，跪撑，把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后慢慢地把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着，维持这个动作约30秒。坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。右手放在脑后，接着慢慢地往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。
