产后妈妈常会听到一个词“盆底肌”，那么你重视过盆底肌吗？有多少妈妈产后是做了盆底肌恢复的，又有多少妈妈忽视了盆底肌的重要性呢？
盆底肌是骨盆底部支持脏器的肌肉，会阴的解剖结构最前面的是尿道，中间的是阴道，最下面的是肛门，都会有不同的肌肉来进行支撑，盆底肌是支撑所有生理器官功能的肌肉群体。简单来讲盆底肌就像一只吊床，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，让它们处于正常位置，盆底结构的完整性直接影响着这些盆腔脏器的正常功能。
孕妈妈怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇的盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。女性在妊娠和分娩的过程中，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。分娩时，妈妈身体会产生松弛激素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做好准备。
一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。
女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。
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