现在很多女性都受到了漏尿、大便失禁、便秘、子宫脱垂、盆底痛、阴道漏气等这些都是盆底功能障碍导致的常见盆底疾病，并且影响着我们生活。
对于生产后的女性，盆底肌的筛查以及训练就显得十分的重要了。一般在产后42需要做产后的复查，需要用仪器评估盆底肌力的情况，若是肌力不合格，就需要做盆底康复来达到肌力的恢复，不严重的可以在家里做一些相关运动来锻炼我们的盆底肌肉，比如提肛运动与凯格尔锻炼，进行有意识的收缩盆底肌肉，能够很好的增加盆底肌的肌力和弹性，使得盆底功能恢复正常。
我们一起来看看哪些人群更需要重视盆底肌吧！
一、产后女性
无论是顺产还是剖宫产，产后的你都应积极进行盆底康复。
二、孕妇，备孕女性
妊娠对盆底带来的影响不容小觑，剖宫产之后很多女性之所以也会出现漏尿、盆腔器官脱垂、便秘，主要原因在于盆底功能出现了下降。很多研究表明，孕期女性积极进行Kegel运动能有效预防产后盆底疾病，降低产后盆底疾病的发生率。
三、围绝经期女性
围绝经期女性由于体内雌激素水平的变化，结缔组织变薄，也会导致盆底功能随之下降，盆底疾病就发生了。
四、其他长期重体力劳动的女性
经常坐办公室、经常慢性咳嗽、肥胖等女性会因长期腹压的增加，盆底功能也会出现一定程度的下降，定期做盆底康复可以改善以上情况带来的盆底功能下降。
资料显示：年龄也是盆底功能障碍的一大因素，一些中年妇女为高发人群，代表症状为压力性尿失禁。她们没有正确的认知，会觉得是正常的现象，所以一定要重视盆底肌恢复，早预防、早筛查、早锻炼。
如果你是上边一些人群并且出现了以下一些状况那么你就要注意你的盆底健康了！
下面我们就来看看你有没有出现这些情况：
1、尿失禁：尿频、尿急、尿裤子；咳嗽、大笑、爬楼梯、抱娃等腹压增加情况下憋不住尿
2、尿潴留：产后或术后尿不出
3、膀胱过度活动症：尿频、尿急，可能同时伴有或不伴有憋不住尿
4、排便障碍：大便失禁、排便困难、费力、拉不出
5、盆腔脏器脱垂：走路时小腹有坠胀感，两腿之间有异物感
6、盆腔疼痛：腰腹坠胀酸痛、腰背痛、下体痛等
7、性功能障碍：性欲低下、性高潮缺失、性交痛、阴道漏气、性交疼痛
