新妈妈们在产后容易出现身体虚弱，连带着皮肤状态也会下降，不管以前多白的皮肤都会慢慢变得暗淡无光泽，活脱脱的就成了“黄脸婆”，出现这种情况主要是新妈妈们在生产时由于过度劳累或者失血、宝宝夜晚啼哭而熬夜，哺乳婴儿而营养不足等等因素，最终出现了“黄脸婆”的现象。
首先，新妈妈们营养不足以及身体没有得到彻底恢复就位居榜首，所以产后妈妈们一定要多多注意营养，再加上生产之后女性的基础代谢功能会逐渐变慢，因此就需要好好的调理。同时新妈妈们突然进入一个新的角色，无论是心理还是生理方面难免会有一个适应期，所以要让自己有耐心，使自己的身心得到更好的放松，这样对气色的改善也是有帮助的。
其次，产妇在分娩的过程中体内血液会大量流失，这样就容易造成身体血虚，再加上后期要哺乳宝宝，这对铁的需求量是非常高的，往往容易被新妈妈们所忽略，如果出现贫血，脸色发黄的情况也会跟随而来，所以建议妈妈们在日常的饮食中可适当的多吃一些矿物质较为丰富，同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等。
另外还需要注意的是补充优质蛋白质，这是因为蛋白质被称为天然的“造血原料”，另外补充叶酸可促进血红蛋白的生成，它无论是在孕期还是在产后都占据着重要的营养价值；B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
此外产妇在分娩之后，容易出现失眠的现象，如果睡眠时间长期得不到保证，肝胆内就会分泌一些物质来阻塞血管，造成皮肤色素沉淀，脸色发黄等问题。因此早睡早起，不熬夜，保证有充足的睡眠时间，建立属于自己的生物钟，身体才能够得到更好的恢复。考虑到产后奶妈们还要哺乳，所以一定要想办法为自己多争取一些休息的时间。如果小孩子不认生，可以让其他人帮忙带，自己则减轻点负担。另外平时也要适当的下床活动，不能够长时间的躺着，从而影响到晚间睡眠质量。
产妇分娩之后身体比较虚弱，加之精神紧张等因素，体内代谢功能会出现失调，代谢物和食物中的废物长久在体内囤积，就会产生毒素，通过血液进入人体器官造成脸色发黄，晦暗。有研究发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言，日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助，因此新妈妈们适当的饮水可以促进血液循环，帮助身体排出毒素哦。
