说到更年期，几乎所有的女性都视其为洪水猛兽，不仅是因为更年期哪哪都不舒服，甚至还容易变得暴躁，更是因为这意味着自己彻底“老”了。
绝经后，女性失去了雌激素的支持，自己的身体各方面多会发生变化，生殖器官萎缩老化，出现阴道粘膜变薄，阴道分泌物减少，阴道缩小狭窄，导致性生活干涩，同房困难。
还会出现尿道和膀胱的粘膜变薄，抵抗力下降，膀胱和尿道的弹性减弱，更容易出现尿路感染。所以处于这个时期的女性要多注意日常的卫生、避免憋尿、避免久坐，这样才有助于预防尿路感染。
除此之外，绝经后的女性因为激素水平的变化，年龄的增长，更容易出现盆底功能障碍，盆底肌逐渐松弛，会导致脏器脱垂，咳嗽、大笑、跑跳时会出现漏尿等问题，也给女性的生活质量带来了巨大的困扰。
除了在产后及时恢复，避免在绝经期后出现这种情况之外，正处于绝经期的女性更要引起重视，正确认识到出现这些问题并不是大家老了都会出现的，那么出现问题，我们就需要进行科学的训练来积极恢复。
轻中度的盆底损伤，可以进行凯格尔、生物反馈、电刺激、磁刺激等训练来帮助恢复。
严重的盆底肌松弛，如果出现子宫脱垂Ⅲ度、严重尿失禁等，影响了生活质量，则是可以考虑到医院进行手术治疗。
家庭盆底训练：主要包括Kegel运动、阴道哑铃和腹式呼吸法，坚持训练一是可以巩固盆底康复，让盆底康复更加有效，二是可以有效的预防盆底功能障碍性疾病的发生。
专业的盆底康复：通过微电流的方式刺激盆底肌收缩，帮助妈妈们改善盆底功能障碍性疾病，重视盆底康复，重获健康性福。
不要觉得绝经了，盆底损伤和妇科疾病就与自己无关，还是要坚持做好每年一次的妇科检查，宫颈癌筛查等，防患于未然才是保养身体的根本。与此同时，要多关注自己的盆底状态，出现损伤一定要及时的锻炼恢复哦。
