十月怀胎，一朝分娩。当你以为终于能歇口气，身边却出现了这样的提示：产后不做盆底康复，等着你的就是漏尿、夫妻生活不和谐、脱垂......
究竟什么是盆底康复？
真的需要还只是商家为了赚钱而编的名头呢？这到底是不是一个“坑”？
要了解盆底康复，首先得明确其修复的主体。目前市面上对于盆底的训练主要还是集中在盆底肌肉的锻炼。
而盆底肌肉作为封闭骨盆底部的肌肉群，犹如一张“吊网”一样，将膀胱、子宫、直肠等脏器器官紧紧吊住，维持其正常的位置、行使其正常的功能，掌管着排尿、排便和性生活等重要的生理功能。
当盆腔的支持结构出现缺陷或退化，就有可能会诱发盆底损伤以及功能障碍。
中国成年女性盆底疾病的发病率约为50%，问题发生率高、花费高，但由于人群的认知普率低，外加羞于启齿，造成问题的改善率上不去。虽然盆底的问题不像心脑血管疾病、癌症等严重威胁到人们的生命，但在很大程度上影响着女性的生活与人际的交际。
除了身体受到折磨，还可能会产生自卑、沮丧、食欲下降等心理障碍。
日常生活中，肥胖、外伤、缺乏锻炼、衰老及遗传等因素都有可能导致盆底肌松弛无力，而怀孕和分娩更是造成盆底损伤的重要影响因素。盆底经过妊娠和分娩后，会变得松弛和疲劳。孕期腹内压增高的负荷及分娩时盆底肌肉受到的损伤，是日后发生盆底障碍性疾病的主要因素。
盆底康复一定要做！
要不要做盆底修复真的要因人而异。对于产后的女性，确实存在可以自我修复的情况，但是大部分的女性还是需要在专业人士的指导下进行盆底修复。
一般而言，产后42天~56天，在子宫复旧良好的情况下，建议宝妈到医院或者是专业的机构进行盆底表面肌电评估，通过对盆底肌肉的力量、放松情况、快慢肌协调能力等因素综合判断，再结合宝妈的症状问询情况制定个体化的训练方案。
同时，真正有效的盆底训练对操作人员的专业性要求还是很高的，因此不建议宝妈自行从网上购买盆底训练仪器进行操作，应在专业人员的指导下选择并使用。研究表明生活中有一半的人员不能进行正确的盆底肌肉收缩，有的甚至做的动作是相反的，由此造成了盆底更大的压力负荷，损伤盆底。
所以广大的女性同胞们，盆底修复不是坑，而且做盆底不能仅有盆底预防及锻炼意识，一定要在专业人员的指导下进行修复，否则那是在做无用功。
