寒冷是冬天的一个关键词。但是产妇又不能受寒，在如此寒冷的冬季，新妈妈怎么办才好呢？难道整天躲在暖暖的被窝里才好好吗？no，这是不行的，冬天如何科学坐月子还需遵守以下注意事项。
1、室内温度以20℃-25℃为宜
冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也是非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，要先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度，再让新妈妈和小宝宝回来。
2、衣服和鞋子的注意事项
衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状态，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳；由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每天应更换内衣裤；冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗；在晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌的效果；为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类的内衣。
3、须劳逸结合
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复之后就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛等。
4、少吃多餐 宜温不宜凉
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，采用少吃多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。产后宜温不宜凉，在身体康复的过程中，有许多恶露需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
在冬季，坐月子的新妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。如果妈妈体内缺钙严重，则容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，也会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。
