生完宝宝后，很多妈妈都会出现便秘的情况，那么你知道导致产后便秘的原因有哪些吗？接下来钟老师带我们一起来学习吧！
第一：盆底肌肉以及腹部肌肉松弛
在怀孕后期，由于宝宝的生长发育，肚子越撑越大，部分肌纤维断裂了之后，就会导致盆底肌肉和腹部肌肉的紧实度降低，造成腹压不足，从而导致产后便秘。
第二：产褥期活动量大幅下降
产后妈妈在月子期间需要长期的卧床休息，活动量减少了，那么肠胃的蠕动也就相对应的减慢，从而影响到产后的排便。
第三：纤维素的缺乏
产后妈妈在坐月子期间，往往过于注重营养的恶补，体内缺乏纤维素，这在很大程度上就减少对消化道的刺激，最终它也会影响到正常的排便功能。
所以，建议产后妈妈在饮食方面一定要注意清淡，不要吃的太油腻，多喝一些白开水，蔬菜、水果都可以多吃，切忌凉性的食物，平时可以适当的按揉一下肚子，这样也是能够帮助缓解产后便秘。
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