产后进补好时机！ - 和美东方产康全国连锁【官网】,

我们的传统观念认为，生完宝宝后就应该大补，其实这种观念并不科学。虽然妈妈在生完宝宝之后身体很虚弱，但每个产妇的体质不同，所需要的营养也是不完全一样的，有句话叫做“虚不受补”，应当在不同的阶段补以不同的食物以达到产后科学食补的目的。很多产妇在产后因为不科学的进补而留下了或多或少的问题。

一般来说，产后的半个月，伤口就会基本愈合，这个时候进补是最好的时机，可以多吃一些补血的食物来调理气血，比如黑豆、红豆、紫米、黑米、猪心、番茄、黑木耳等，母乳喂养的妈妈还可以多吃一些促进婴儿大脑发育的食物，比如燕麦、小米、大豆、芝麻、桂圆、花生、虾米等。

总的来说，“坐月子”要吃得好、吃得对、吃得科学，才能让产妇度过一个健康的月子期。为产妇准备的月子餐，更要在满足不同需求、个体差异、南北口味等的同时，做到平衡膳食、合理营养，才能让产妇快速恢复元气营养均衡不发胖。