宝妈们你们是不是也是生完孩子后，很多妈妈明显感觉身体下降得厉害。有的妈妈只是经历过产程，整个人就像虚脱了一样，浑身乏力，脸色苍白，甚至连说话的力气都没有。有的妈妈月子里状态没有这么糟糕，但在带孩子的过程中，却越来越感觉到自己的身体大不如前。那么造成产后疲劳的三大原因有哪些呢？
1、产后生理疲劳
怀孕睡眠质量差，运动量大，工作劳累等因素，都可能导致生理疲劳，以至于无法应付育儿工作，造成精神紧张；
2、产后心理疲劳
产后妈妈心理出现了问题，如抑郁症、焦虑症、适应下降等，导致长期的精神紧张，可能会觉得倦怠活力下降，进而影响自身的睡眠质量；
3、产后身体疲劳
有感冒、内分泌失调或者是药物副作用，引起的疲劳症状，称之为身体疲劳。
要想缓解这些疲劳症状，产后妈妈们就一定要放松心情，好好休息，不要给自己施加过多的压力，尽快地让自己恢复到孕前的状态哦。
