多数女性在25—35岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了平时经常锻炼、拼命工作的状态，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。
产前产后判若两人，性生活不和谐影响夫妻感情是很多产后女性担心的问题，那传统的坐月子，都是大吃静坐，这会导致肠蠕动减慢、肠吸收增加，产后松弛的肚子也会导致堆积脂肪，很可能会造成身上的严重变形。产妇如何进行和谐的产后康复？下面我们一起关注产后女性的康复。
1、适当运动
产后适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。
2、坚持做产后恢复体操
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。
3、养成良好的生活习惯
最健康有效的减肥方法是建立正确的产后生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。
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