有些新妈妈可能会出现产后尿失禁，每次咳嗽，大笑的时候都会有尿液不自主的漏出。为了避免这些尴尬的情况发生我们可以用什么办法避免。让我们跟着钟老师学起来吧！
产后尿失禁其实就是盆底肌功能减弱，导致的功能性尿失禁的情况。盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，也像是一个网状的肌肉，其上有尿道，膀胱等器官，都是靠这个有弹性的网支撑。而肌肉损伤后，这个网就不能将这些器官放在正常的位置上。
在生孩子时，承担盆底的器官肌肉可能会受到一定的损害，正常情况下当膀胱储存了一定的尿液，再加上腹压增强，比如咳嗽，打喷嚏，盆底肌肉是可以抵挡住的。但在产后女性出现损伤时，盆底肌就顶不住这些压力。
以下方法调节：进行饮食调理，多吃新鲜的蔬菜和水果。改善便秘，减少负压对盆底肌的压力。进行憋尿训练，在解小便的时候可以做反复的中断练习，这样就可以加强盆底肌肉的力量，预防减少尿失禁的发生。采取一些紧急措施，常备卫生护垫或者卫生巾，情况比较严重的新妈妈呢，还可以使用成人尿不湿来应急。
当然了上面的这些方法都是紧急措施，不能从根本上解决尿失禁的问题，所以新妈妈还是需要及时的进行盆底修复哦。
