先了解一下乳胀：刚生产后乳涨一般是由于乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴有疼痛的现象，尤其自产后的第3天开始，症状会比较明显，常见的主要有胸部胀痛，乳房发热变硬等。
乳腺炎则是由于乳汁淤积和金黄色葡萄球菌感染等导致，临床症状一般可见高热寒、乳房疼痛肿胀、化脓破溃，压痛等表现。产妇分娩后因乳房过于充盈或延迟产后哺乳，很有可能引发乳腺炎等疾病，影响母乳喂养。乳涨的评估从乳房硬度、乳房充盈度、疼痛、乳腺管、乳汁分泌量。
我们可以通过哪些方法来缓解乳涨？产后注意饮食护理产后3天左右会出现生理性乳胀，建议在产后第一周勿进食浓汤、甜酒蛋的发奶食物。避免使用奶瓶、安抚奶嘴婴儿吸吮是排出乳汁的最有效方法，避免使用奶瓶、安抚奶嘴或添加母乳以外食品。
宝宝频繁的、有效的吸吮，不仅在奶量少的时候可以刺激乳汁分泌，还可以在乳胀时起到通乳的作用，根据乳胀部位的不同，更换宝宝吸吮的方向，通过宝宝的吸吮去疏通乳腺管。宝宝有效的吸吮表现时每次哺乳后乳房会软如唇，如果哺乳后乳房还是涨，需要专业的指导和按摩。
同时还要注意宝宝每次吸吮后，还要将多余的乳汁及时排出，以免让乳房内剩余的乳汁淤积堵塞乳腺管。
按摩每次哺乳前适当按摩乳房，疏通乳腺管。
注意：切忌大力揉搓，用力不当会加重乳房水肿，损伤乳腺组织。乳胀时对乳房进行冷湿敷，可以缓解乳胀的疼痛。
