妈妈常遇到的喂养问题:胸部松软或胸部充盈感不明显。妈妈哺乳前后胸部变化不大。哺乳过程中奶阵次数少。哺乳过程中奶阵时间短。宝宝吸吮一小会儿，就哭闹。宝宝吸吮后很快睡着，醒来还要喝。

乳汁不足的表现:宝宝的体重和身高发育黄金指标。宝宝大小便的次数，重点是小便。哺乳间隔的时间短。哺乳时间短，奶阵少。喂奶前后乳房未从肿胀到松软的感觉。

母乳不足的常见原因：喂养不足、代乳品添加代乳品。休息睡眠不足。情绪问题：情绪抑郁或暴怒。激素问题：胎盘剥离不全，抑制泌乳，会有激素水平紊乱。饮食问题：过度油腻汤，堵奶导致奶少。宝宝和妈妈的身体健康问题：宝宝和妈妈因身体原因造成短时间未正常哺乳。不良情绪、刺激心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通，开导妻子的心情。

营养不足：妈妈摄入营养不足，导致奶少。不小心吃到回奶食物。乳头混淆和流速混淆，导致宝宝对妈妈的乳房刺激不够，减少泌乳。

存奶误区：妈妈以为长时间不吸奶，可以存更多的奶，反而造成乳房过度淤积，造成奶水分泌减少。

增加乳汁的方法：一、泌乳三期大约产后9天开始，移出量=生产量。宝宝吮吸的过程可以大大增加产奶量，原因在于吮吸中会分泌催乳素，而催乳素又可以促进乳汁的合成和分泌，从而增加下奶量。科学的方法是： 加喂养次数、延长喂养时间、左右两边交替喂养。亲喂后立即手挤奶或吸奶器吸吮，用于母乳添加这一点非常重要。纯母乳还是混合喂养还是配方奶喂养，以及添加配方奶的量。从配方奶添加的量可以判断母乳的不足在什么程度，增加母乳期间，配方奶的量根据情况添加。

二、充足的水，妈妈的乳汁90%都是水，只有保证了足量、多次的饮水，才能保障乳汁的量。科学的饮水方式是增加水量、多次数、热度。

三、均衡营养，不挑食、不节食。

四、通乳下奶的食物有很，多比如花生、汤汤水水的饭菜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、还有莴笋和金针菇、还有鲫鱼汤、鸽子鸽子汤，里面也可以放点银耳，或者是用母鸡炖山药，鸡蛋汤还有，清炖乌鸡汤等，要少放点盐，都可以催奶，而且还能滋补身体，有助于更快的恢复。建议荤素搭配均匀，同时也要多吃水果和青菜，水果可以在热水里面泡一下再吃不要吃凉的，也可以适当的活动都有助于奶水分泌。

五、保持充足的睡眠也至关重要回到家里家务繁重的，也请家人帮忙分担以免自己太操劳。

六、保持愉快的心情

七、要保证奶量，以下情况要避免：1、产后乳腺管不通畅就喝催乳汤，这样只会适得其反。

2、产后一周内就大量喝浓汤（油腻的汤水）虚不受补。

3、坐月子期间大补特补，每天汤水不断，几乎不吃蔬菜水果，饮食严重不平衡。

4、只知道补，宝宝的吮吸次数不够。