产后脱发只是一种暂时的自然生理现象，是一个新旧更替的内分泌变化过程，并不会因此而秃顶。一般在产后的2-6个月期间会发生，持续半年到一年左右，多注意护理与调理，之后便会逐渐恢复到正常生发。那么我们该如何改善和恢复呢？
1.学会给头皮做spa
经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发的生长。
2.心情舒畅
产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
3.补充营养
生完孩子担心身体走样，故意节食、挑食等，会造成营养不良，影响头发的正常新陈代谢和生长。其实科学健康的月子餐，不仅不会让孕妈变胖，能确保营养均衡，有充足的母乳，吃完还能越吃越瘦，完全不用担心产后变胖的问题。月子餐，每天一日六餐，三正三副，合理的膳食搭配，还可根据孕妈的口味定制化，满足孕妈的味蕾和营养需求。
4.不要染发烫发
烫染发需要用到的化学药剂含有化学物质，会损伤头发。在哺乳期烫染发不仅容易损伤头发，而且化学物质还会随着母体进入母乳，会影响母乳质量，威胁到宝宝的健康。建议爱美的妈妈在哺乳期结束后，再进行烫染发。烫染发的次数应减少，间隔时间越长越好。
5.保证充足的睡眠
不管是保证母乳的数量和质量还是防止脱发，保证睡眠都是最好的方法。睡眠质量差、熬夜会让神经功能发生紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发因为得不到充足的血液供养，就会发生脱落。尤其是新妈妈才开始照顾新生儿，一切都很生疏，所以需要月嫂和宝爸的鼎力支持，最好是每天能让新妈妈睡够7-8个小时。
6.洗头发的方法要正确
月子里不可以不洗头，也不可洗头次数太频繁，一般2-3天洗一次最好。洗头时要控制好水温，以40度左右为宜，不要太烫，否则会带走保护皮肤和头发的油脂。洗发水要揉搓出泡沫再往头皮上抹。另外，洗头前最好是先把头发疏通，尤其是长发的妈妈。洗完头后，不要用毛巾使劲搓头发，应用毛巾包裹头发，用手轻轻揉捏。
