新妈妈最为苦恼之一的问题就是产后出汗，一觉醒来，一身的汗水，黏糊糊的，特别是吃饭后出汗特别多，非常难受。
那是因为准妈妈怀孕之后，体内的血容量增加，会使大量的水分滞留在体内，分娩之后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内滞留的水分必须排出体外，才能够减轻心脏的负担，有利于产后的康复，所以这个时候会大量的出汗，这是正常的情况，而且新妈妈产后喝红糖水、热汤、热粥，也是出汗多的原因之一。
1、产后不宜过量滋补，宜均衡饮食
宝妈消化系统尚且较弱，进补太多易出现腹泻症状。产后更应补充些高热量易消化食物，但更需均衡饮食。
2、产后注意休养
产后出汗多是正常的生理现象，是人体器官组织正在恢复的表现。宝妈可根据自己的情况适当调理，既让体内多余水分排出，又让身体快速恢复。
很多有经验的妈妈一定知道，产后恢复很重要，所以宝妈们要重视自己的健康哟！
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