女人一生当中，有三个机会可以改变自己的身体状态，他们分别是初潮期、产褥期以及更年期，然而这三个阶段当中呢，产褥期至关重要，如果我们把握的好的话，就可以拥有完美的身材了。
对于我们的产后妈妈而言，我们一定要先修复再来进行减肥，顺产的妈妈呢，我们可以在产后半个月开始，进行产后修复计划，这个时候呢，我们要以呼吸训练以及简单的拉伸运动为主，而产后42天之后呢，我们可以适当的加大强度了，而剖腹产的妈妈呢，要在伤口愈合之后半个月再来进行这项计划，而且这个时候我们也不宜太过于激烈，要在产后三个月左右适当的根据自身恢复情况，再来加大强度进行训练。
除了选择运动恢复之外呢，我们还可以选择母乳喂养以及到专业的产后恢复中心去进行产后恢复，这样的话对于我们产后妈妈而言会恢复的更好。产后42天至半年内也是我们身体恢复的黄金时期，产后恢复越早做效果越好。
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