你知道吗产后最容易瘦的时期就是哺乳期，如果在这段时间还不瘦，那说明你吃的太多了，我们今天跟着秦老师一起来学习一个产后饮食方法吧！
产后饮食要讲究科学的营养搭配，减少脂肪的摄入，控制体内不要有多余的热量，以免转化成新的脂肪。富含蛋白质的豆类、蛋类可以多吃一些，身体消耗蛋白质时，所花费的热量要比其它更高。
第一是选择高纤低糖，有饱腹感的食物，比如说像南瓜、红薯、玉米等等。第二是肉类要去皮去肥肉，第三是在三餐前喝250毫升的水，第四是每天睡前喝250毫升的酸奶。酸奶应该选择含有生牛乳，并且碳水化合物的含量要小于10克的。
任何时候饮食调整配合适量运动都是减肥的最佳方案。产后十天左右，宝妈就可以多走走了，之后可根据个人的身体恢复情况适当散步、做体操等，既能使身体尽快恢复，也有助于塑造健美身姿。
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